[Show as slideshow] Le temps est couvert, il fait plutôt froid, mais haut les cœurs ! Le groupe d’Ascopiens est bien présent pour cette marche nordique. La séance de ce jour va être différente. Chronométrage sur 1 kilomètre. Pause. Chronométrage sur 1 kilomètre. Pause. Chronométrage sur 1 kilomètre. Pause. Avec augmentation de la vitesse à …
Tag: Marche nordique
Jan 05
Lundi 5 janvier 2015
[Show as slideshow] La trêve des confiseurs est finie ! Après en avoir bien profité, il faut maintenant se remettre en mouvement. La séance de marche nordique de ce jour va en donner l’occasion aux Ascopiens. Après les échauffements, départ pour les berges de l’Isère, pour se mettre en condition. Super ! L’exercice proposé maintenant …
Déc 20
Lundi 8 décembre 2014
[Show as slideshow] Le temps est plutôt gris, mais la pluie devrait s’abstenir de tomber. La séance de marche nordique est donc maintenue. Pour cette fois, les Ascopiens vont sur la digue de l’Isère pour faire du fractionné long. Des séquences de 2 minutes, puis 3 minutes, puis 4 minutes au maximum de vitesse de …