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Le temps est plutôt gris, mais la pluie devrait s’abstenir de tomber.
La séance de marche nordique est donc maintenue.

Pour cette fois, les Ascopiens vont sur la digue de l’Isère pour faire du fractionné long.
Des séquences de 2 minutes, puis 3 minutes, puis 4 minutes au maximum de vitesse de chacun, avec un temps de récupération à chaque fois. 4 minutes, ce n’est pas grand chose et pourtant …
Les marcheurs disent « ouf! » quand le sifflet se fait entendre.

Le but n’est pas de mettre en compétition les participants mais d’inciter chacun à augmenter son effort, en fonction de ses capacités personnelles. Et tous ont joué le jeu.

La température ne s’est pas beaucoup élevée, mais les marcheurs ont eu chaud.

Encore une séance tonique qui a fait du bien.

                                                     A la prochaine !