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La trêve des confiseurs est finie !
Après en avoir bien profité, il faut maintenant se remettre en mouvement.

La séance de marche nordique de ce jour va en donner l’occasion aux Ascopiens.
Après les échauffements, départ pour les berges de l’Isère, pour se mettre en condition.

Super ! L’exercice proposé maintenant va se faire au soleil !
En deux files, de chaque côté de chemin, les marcheurs démarrent au top de la coach. Le dernier de la file accélère pour se placer en tête puis reprend son rythme normal, et ainsi de suite, à l’aller, au retour. Une pause de récupération entre chaque séquence, il faut ça.

Puis, marche jusqu’au parc pour un exercice faisant effectuer le tour d’un carré, au rythme donné par la coach; ça ne traine pas !

Et c’est la fin de la séance, déjà; retour au stade pour les étirements.

                                        Un bon départ pour 2015 ! A la prochaine !