Mercredi 16 avril 2014 Rando pour tous Paladru

Pour cette huitième édition, neuf Ascopiens sont présents.
Comme chaque fois, les participants sont reçus avec le café et des brioches. La boisson chaude est la bienvenue car un petit vent du nord efface les bienfaits chaleureux du soleil.

Sont présents les lamas de Ballalama ( Réaumont); de nombreuses personnes, dont Christian, sont invitées à prendre la longe (si c’est ainsi que cela se nomme). Les animaux acceptent tous les guides et de nombreux jeunes handicapés suivant la rando de 6 km sont ravis d’emmener les lamas.
Le spectacle est réjouissant !

Les marcheurs partent de la plage et grimpent vers le lieu-dit la Montagne puis continuent en direction du lieu-dit Veyssins.  A divers endroits, ils découvrent de magnifiques points de vue sur le lac.
Après une bonne côte, le chemin se poursuit à plat. Avant d’attaquer la descente, un arrêt-ravitaillement est proposé à la cabane chasseur.  Un renard naturalisé, un faisan, des poules faisanes accueillent les marcheurs qui vont se désaltérer et manger une brioche.

Et voila la descente qui se fait joyeusement et permet de retrouver le lac.

Les groupes s’installent alors  sur la pelouse pour le piquenique. Les Ascopiens profitent du soleil et partagent ce qu’ils ont apporté.

Après le café, l’envie de marcher les emmène sur le sentier opposé à celui pris le matin avant de prendre le chemin du retour.

Cette Rando pour tous est un moment important de l’année qui mélange valides et handicapés de toutes sortes. Marcher avec tous ces jeunes est un moment privilégié, c’est un rendez-vous que l’ASCOP n’a jamais manqué.

                                                                  A l’année prochaine !!!!

Dimanche 13 avril 2014 Rando du SIPAVAG

 

29ème RANDONNÉE DU SIPAVAG       LES QUATRE SEIGNEURS

13 AVRIL 2014

par Christian

Le printemps est bien là et une magnifique journée nous attend.

Lever de militaire pour ensuite passer prendre Martine et nous diriger vers la Place de la Liberté à Saint Martin d’Hères.

Au pied de l’Église un stand pour prendre notre brassard, notre épingle à nourrice, le plan du parcours et un petit porte clef de bienvenu.

Il était environ 9 heures lorsque nous entamons notre montée interminable. Je m’en rappelle bien encore  car le clocher retentit et nous nous regardions déjà car la pente était bien raide et on n’en voyait pas la fin !… Quoi de mieux pour nous réveiller et relever le défi de faire le moyen Parcours d’environ 15km et 750 m de dénivelé!

Les muscles étaient froids et ne s’attendaient pas à être autant sollicités de bon matin. Un peu d’échauffement la prochaine fois avant de partir aiderait peut-être mais ce n’est pas sûr ! On pouvait rêver de voir un petit plat ou une descente, mais cela restait du rêve.

La première heure a été très pénible mais nous avons pris notre temps pour gérer le pas et le souffle. Tout le monde nous dépassait à la montée, mais peu importe, l’essentiel c’était d’y arriver et de se faire plaisir.

La deuxième heure était mi route mi forêt et le parcours était moins pentu pour relever la tête et nous donner enfin le sourire.  Au bout de 2 heures de grimpette, la récompense : 1er ravitaillement. Des boissons énergisantes nous ont été offertes, ainsi que du chocolat et des fruits secs pour faire repartir la machine.

En repartant nous avons apprécié la présence de jeunes porcs, d’une truie qui mangeait toute la gamelle et d’un gros mâle qui courrait voir s’il lui restait une part ! Pendant la montée, il y avait aussi une ferme qui faisait découvrir ses chèvres et ses fromages. Mais nous ne n’y sommes pas attardés.

Bonnes et mauvaises pentes s’ensuivirent avec des Aie Ya Ya et des Oufs pendant une heure et quart  environ avant d’arriver au 2ème point de ravitaillement en dessous de Romage où nous avons piqueniqué en face d’une superbe vue sur l’agglomération, les balcons Est du Vercors et le massif de la Chartreuse.

Pause bien méritée qui nous a permis de nous reposer en plein soleil, au milieu des champs et face à un paysage exceptionnel.

A une heure, c’était l’heure de repartir et de terminer la boucle en revenant par les hauteurs de Poisat. La reprise a été un peu dure, le temps de réchauffer les muscles à nouveau, puis nous nous sommes fait plaisir à notre tour sur les plateaux et les descentes où l’on a pu se dégourdir les jambes  et rattraper ceux qui nous avaient doublé au départ ! ;-) Le parcours du retour était agréable avec de beaux points de vue et des petits cours d’eau.

Il était 14h45 lorsque nous avons fini la randonnée et rendu nos brassards et épingles à nourrice.

Un grand Ouf pour les jambes, mais aussi une grande joie d’avoir terminé ce parcours à notre rythme et d’avoir passé une excellente journée !

Voilà, c’était l’aventure de 2 Ascopiens qui se sont dépassés et encouragés sur 750 m de dénivelé, en marchant 15 Km en 4h45, et surtout ont passé une très bonne journée remplie de bons souvenirs entre fraicheur au milieu des forêts et  magnifiques paysages sous un beau ciel ensoleillé.

Lundi 7 avril Meylan

C’est le jour de la marche nordique et le rendez-vous est à Meylan.
La coach, pas encore remise, accompagne le groupe en vélo, ce qui permet d’avoir quand même la séance.

Les Ascopiens suivent la digue un moment puis utilisent le trottoir jusqu’à passer le pont de l’Isère devant l’hôpital.
Ensuite, retour sur les berges pour un parcours à vitesse maximum qui fait monter le souffle et le cœur.
Le groupe suit un moment un canoë qui peine dans le courant. Puis le canoë  fait demi tour et les chemins se séparent.

Les Ascopiens suivent le sentier près de l’Isère aussi longtemps que possible. Il faut finalement monter sur le chemin du haut pour rejoindre le pont du tram et boucler la boucle.
Et c’est le retour pour les étirements, qui font un bien fou aux muscles sollicités pendant la séance.

A la semaine prochaine aux Casemates pour partir à l’assaut de La Bastille !

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