Mardi 2 juin 2015

C’est au Rocher de Comboire que se rendent aujourd’hui les Ascopiens.

Il règne une chaleur estivale qui rend les sous bois très attrayants.
Comme toujours le groupe s’étire, les premiers attendant les autres à chaque intersection.

Il vaut mieux ne pas oublier de boire en ce mardi !
N’oubliez pas qu’au premier signe de manque d’eau ce sont les cellules du cerveau qui « trinquent les premières.
Chacun souhaitant garder ses facultés intactes, il faut donc s’hydrater régulièrement.
Et il est préférable de boire peu et souvent, pour garantir le fonctionnement de l’organisme.

A un certain moment, le groupe se sépare en deux, un trajet plus court et plus facile, un trajet plus long et plus difficile.
Et tous se rejoignent au sommet pour un moment de pause à l’ombre.

C’est un moment bien agréable mais il faut y mettre fin pour penser au retour et retrouver les voitures brulantes sous le soleil.

A la prochaine !

Lundi 1er juin 2015

Pour cette séance de marche nordique, deux objectifs : passage des obstacles, équilibre.

Après les échauffements, le groupe se dirige vers le parc par les berges.

Une partie du parc a été envahie par les caravannes des gens du voyage.
Après avoir bloqué l’autoroute, ils se sont installés dans le parc parce que la communauté de communes n’a pas encore rempli son obligation d’installer un terrain spécifique assez grand pour les recevoir.

Les Ascopiens utilisent la deuxième partie du parc pour les exercices proposés par le coach.
Passage des obstacles donc, les bâtons servant d’appui pour soulager les genoux.

Ensuite, partage en deux groupes, hommes « contre » femmes. Il faut faire un circuit et à chaque passage vers la coach proposer une lettre pour découvrir un mot de 10 lettres.
Non, non, il n’aura pas fallu dix tours et, devinez !  ce sont les femmes qui ont trouvé leur mot les premières !

Sur le retour,  passage de bâtons en équilibre sur 1 jambe. Pas si évident !

Retour ensuite et étirements.

A la prochaine !

Vendredi 29 mai 2015

C’est une belle journée qui s’annonce, pas trop chaude, idéale pour une randonnée.

Partant du parking du Désert Jean Jacques Rousseau, les Ascopiens prennent le sentier en direction de la Tour Sans Venin.
Au fur et à mesure de la montée, les marcheurs s’échauffent et enlèvent une ou deux couches.

Ils rencontrent deux randonneurs qui ont passé 5 jours dans le Vercors, campant la veille au somment du Moucherotte. La vue les a enchantés !

La pause déjeuner se fait à la Ferme des Visons où 3 bancs au soleil les accueillent. Oui! oui! au soleil ! A l’ombre il fait un peu frais.

C’est un bon moment qu’ils apprécient pleinement et font durer jusqu’à ce qu’il soit l’heure de repartir.

A la prochaine !

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