L’hiver s’est installé avec des températures négatives.

Pour les les Insuffisants Respiratoires, il est conseillé de minimiser les sorties.

Aussi, les activités de la semaine 4 ont été annulées, les malades ne doivent pas prendre de risque.

La lecture, l’ordinateur, Internet, les jeux, …, prennent le relais de la marche jusqu’au retour  des températures positives. Faute  d’activité physique, faisons travailler les neurones !

Sur Les Echos des Randos,voir les bienfaits de la marche nordique

Coucou !

Un groupe de sept personnes en ce jeudi à la marche nordique.
Comme toujours, début avec un échauffement, suivi par une marche dynamique pour ceux qui le peuvent.

Le parcours étant fixé d’après le tableau indiquant les multiples itinéraires possibles, Caroline, notre coach santé,  prodigue des conseils plus particuliers à un marcheur en difficulté que l’on rejoint au retour.  Sa distance est adapté à son rythme.

Le groupe avance, accompagné par un beau soleil, avec le chant des merles, des p’tits oiseaux, alors que le son des scies sur l’autre rive parle d’élagage : mais nul n’écoute la scie !

Petits étirements selon les directives de Caroline, si attentive à chacun.

Le temps s’est prolongé, l’heure est dépassée.
Un grand merci à notre coach si disponible.

A la semaine prochaine …..

                                                                                              Jocelyne Quatela

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L’ASCOP a tenu son Assemblée Générale le mardi 24 février.

Le compte rendu sera à lire dans la prochaine Gazette qui paraitra à la fin du premier trimestre 2012.