Mai 26
Vendredi 23 mai 2014 Randonnée commune
Ce vendredi était l’occasion pour les deux groupes de randonneurs de marcher ensemble sur une journée avec piquenique.
C’est sur la rive droite du canal que le groupe marche, au milieu de la végétation.
A la hauteur du barrage, une partie du groupe s’arrête, une autre partie continue. Les sacs sont posés st c’est légers que les marcheurs continuent.
On continuerait bien jusqu’au bout de la piste ! Mais il faut bien rejoindre les autres Ascopiens.
Mai 22
Lundi 19 mai 2014 Marche nordique à Meylan
Temps toujours variable mais il fait plutôt chaud.
Après les échauffements au stade, voila le groupe parti en direction de l’Isère.
Non, pas pour plonger ! Juste marcher sur la digue.
Un mur se présente, c’est l’occasion d’exercices : dos appuyé au mur, pieds posés en avant, et on descend en faisant glisser son dos le long du mur. Jusqu’à former un angle droit. Et il faut tenir !
Essayez ! vous verrez ! Dur, dur !
Reprise de la marche un moment sur la digue puis c’est le parc qui accueille le groupe.
Petit arrêt au point d’eau pour ceux qui veulent en profiter et reprise de la marche.
Les arceaux des vélos servent à faire des abdos inversés (aie ! pas facile !), encore de la marche et un cheminement en faisant de grandes enjambés et posant un genou à terre. C’est rigolo ! Chacun a joué les chevaliers servants !
Retour au stade, étirements bien nécessaires qui n’éviteront pas forcément les courbatures mais au moins les diminueront.
Séance bien dynamique, super ! A la prochaine !
Mai 14
Lundi 12 mai 2014
