Vendredi 9 janvier 2015

 

Après un jeudi quasi printanier, le vendredi fait un peu grise mine.
Mais cela n’arrête pas les Ascopiens qui s’en vont faire le tour du plateau Charvet, en partant du Mémorial de la Résistance.

Plus d’information sur ce site ici :
https://ascop.net/les-echos-des-randos/necropole-de-saint-nizier-de-moucherotte/

Le vent accueille les marcheurs, ce qui n’est pas rare sur le plateau.
Une averse fait sortir les vêtements de pluie, mais ce n’est pas très méchant et ne dure pas très longtemps.

Par ci par là un peu de neige, quelques endroits du sentiers sont encore blancs mais dans l’ensemble il n’y a pas de problème.

Petite pause pour un goûter qui recharge les énergies et les marcheurs continuent le chemin jusqu’à retrouver les 3 Pucelles qui, par moment, ne semblent plus que 2.

Même si le temps a été mitigé, les Ascopiens ont apprécié ce bol d’air de montagne.

A la prochaine !

Mardi 6 janvier 2015

C’est le jour de l’Épiphanie et, dans certains pays comme l’Espagne, c’est le jour des cadeaux.
En France, c’est la galette des Rois.

Un beau soleil brille mais les chemins boueux, voire enneigés ne sont guère propices et cela impose le choix des berges du Drac.
Endroit ensoleillé et donc bien agréable.

Lundi 5 janvier 2015

La trêve des confiseurs est finie !
Après en avoir bien profité, il faut maintenant se remettre en mouvement.

La séance de marche nordique de ce jour va en donner l’occasion aux Ascopiens.
Après les échauffements, départ pour les berges de l’Isère, pour se mettre en condition.

Super ! L’exercice proposé maintenant va se faire au soleil !
En deux files, de chaque côté de chemin, les marcheurs démarrent au top de la coach. Le dernier de la file accélère pour se placer en tête puis reprend son rythme normal, et ainsi de suite, à l’aller, au retour. Une pause de récupération entre chaque séquence, il faut ça.

Puis, marche jusqu’au parc pour un exercice faisant effectuer le tour d’un carré, au rythme donné par la coach; ça ne traine pas !

Et c’est la fin de la séance, déjà; retour au stade pour les étirements.

                                        Un bon départ pour 2015 ! A la prochaine !

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