Vendredi 16 janvier 2015

Très mauvais temps en ce vendredi , les Ascopiens se retrouvent donc à la salle Pinal pour l’après midi.

Mardi 13 janvier 2015

Le ciel, dégagé en début de matinée s’est peu à peu couvert.

Les marcheurs partent sur les berges du Drac, en direction de Saint Egrève.

Au fil du temps, le soleil s’est dégagé de sa gangue de nuages et la température est devenue douce.

Sur certaines portions de la marche, l’espace est partagé entre vélos et piétons.  Ce n’est pas toujours facile !
Les Ascopiens ont l’habitude de marcher côte à côte, pour permettre la discussion.

Mais tout s’est bien passé, finalement.
La marche s’est faite sur un rythme plus ou moins soutenu, selon les personnes. Mais il faut bien compenser par la vitesse le dénivelé inexistant.

Aller retour, cela fait finalement un bon bout de chemin et si certains sont un peu fatigués, tous sont enchantés.

A la prochaine !

Lundi 12 janvier 2015

Le soleil brille, la température est presque printanière pour cette séance de marche nordique.
Le parc étant probablement encore boueux, la coach entraine les Ascopiens sur les berges de l’Isère.

8 minutes de marche, des exercices, 8 minutes de marche, des exercices, … , ainsi se déroule la séance.
Exercices de renforcement musculaire et d’équilibre.
Les exercices ne sont pas faciles, ils sollicitent de nombreux muscles, ils sollicitent le souffle.
Ouf ! ça fait du bien, quand même !
Et tout ça ne laisse guère de temps pour prendre des photos.

Retour au stade pour les étirements qui, au moins, limiteront les courbatures.

A la semaine prochaine ! si le temps le permet.

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