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Ouf ! du soleil ! La marche nordique peut avoir lieu.
En suivant la berge de l’Isère, les Ascopiens se rendent au Parc de l’Ile d’Amour.
Comme souvent, contrôle de la technique des marcheurs.
Puis ils apprennent quelques techniques de franchissement, les bâtons devant aider et protéger les genoux.

Viennent ensuite les exercices aux barres : suspendus par les bras, les épaules sous la barre, il faut tirer sur les bras pour toucher la barre au dessus de la poitrine.

Non, les jambes ne doivent pas pousser ! Si on les utilise, ce n’est plus du tout le même mouvement. Pas si facile, vous pouvez le croire !

Comme toujours, la séance est clôturée par les étirements, importants pour les muscles.

A la prochaine !