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Mardi 30 août

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Et voilà ! le mois d’août se termine !
Mais les vacances ne sont pas finies pour tout le monde et c’est super, car il continue de faire un temps estival.

Pour les Ascopiens, ce mardi marque le début des séances d’essai de marche nordique.
Ils se rendent au Désert Jean Jacques Rousseau où les attend Sami, le coach choisi pour assurer ces séances.
Malgré des absences imprévues, le groupe compte 8 personnes dont certaines font la découverte.
Le reste du groupe part sans attendre faire le tour du Pré Faure en marche normale.

Sami donne les bases et fait faire des exercices pour s’échauffer et d’autres pour se familiariser avec les bâtons et la technique.

La première partie emmène les marcheurs au Pré Faure, en pratiquant divers exercices.
Dans le pré, d’autres exercices.
Le groupe qui fait la randonnée se retrouve au même moment au Pré Faure.

Il faut rester à l’ombre, au soleil c’est brûlant !

Retour par le désert de l’Écureuil, toujours en multipliant les exercices, et étirements en fin de parcours.

Les Ascopiens ont appréciés la séance, presque tous sont prêts à continuer.

Dans 15 jours, d’autres pourront aussi essayer pour savoir si cela leur convient.

La semaine prochaine, ne pas oublier, c’est le piquenique !

 

Août 29

Vendredi 26 août Le Moucherotte

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Malgré la chaleur, c’est à l’assaut du Moucherotte que les Ascopiens partent, avec une nouvelle marcheuse qui rejoint le groupe ce jour. Bienvenue à Jacqueline !

Le départ est agréable, ombragé.
Chacun va à son rythme.
Il faut, pour certains, des pauses fréquentes qui permettent au cœur de reprendre un rythme plus calme, pour reprendre son souffle ou pour reposer les muscles.
Les plus rapides attendent les plus lents en profitant des zones d’ombre.

La dernière partie du parcours est en plein soleil, les premiers vont aller d’un trait au sommet pour ne pas rester statiques en plein soleil.

Et tous se retrouvent en haut pour la pause repas, moment de partage apprécié. Il fait un peu frais à l’ombre des arbres.
Ensuite, certains s’installent pour une sieste, d’autres vont découvrir ou redécouvrir le panorama merveilleux qui s’offre aux yeux des marcheurs.
Cela vaut l’effort fourni !

Pause terminée ! Il faut descendre !
Les Ascopiens prennent une variante par l’abri des Ramées qui permet d’avoir un chemin herbeux plus doux aux pieds. Et c’est un autre panorama magnifique qui s’offre à eux. Moment de bonheur !

Retour aux voitures qu’il faut aérer car il fait très chaud à l’intérieur.
Et chacun se pose sur les sièges avec un soupir de soulagement. Un peu de repos,ça fait du bien !

A la prochaine

Août 27

Mardi 23 août Charvet

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La chaleur est toujours forte, prendre de l’altitude permet aux Ascopiens de trouver un peu de fraicheur et d’air pur.

Le tour du plateau de Charvet se fait en prenant par la gauche au niveau des maisons. Le sentier est plus ombragé mais aussi par moment assez pentu. C’est un peu difficile pour certains qui s’arrêteront au bout d’un moment et, après un temps de repos. rebrousseront chemin.

Le reste du groupe fait le  tour du plateau en cheminant en sens inverse de l’habitude. Le sentier en sous bois est bien agréable par cette chaleur !

Avant d’arriver à la route vers la ferme, deux chiens de berger gardant un troupeau de chèvres ( avec quelques moutons ) manifestent bruyamment leur présence.
Certains, pas rassurés, passent rapidement leur chemin.
Le troupeau est massé à l’ombre , incommodé comme les personnes par la trop forte chaleur.

La dernière partie est en plein soleil, il vaut mieux la faire au retour quand le soleil diminue son ardeur.

Les marcheurs se retrouvent tous vers le Mémorial, satisfaits de la sortie.

A la prochaine !

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