[Show as slideshow]

1 2 3 ►

La marche nordique de cette semaine se déroule au parc Paul Mistral, parc se situant vers la mairie de Grenoble.

Après les échauffements bien nécessaire par la froidure d’hiver du jour, le groupe fait le tour du parc avec une « allure de confort » comme l’appelle la coach.

Les Ascopiens sont ensuite invités à marcher sur une allure rapide pendant 30 secondes. Des marquages de couleur détermine la distance, vert pour les moins rapides, rouge pour les plus rapides, bleu pour les intermédiaires.

Plusieurs aller-retour font monter le souffle, il faut bien se rappeler les cours techniques pour utiliser au mieux les bâtons. Différentes variantes sont proposées : temps de pause plus court, temps de marche plus long, allers-retour avec pause réduite entre deux,….

L’air ambiant ne s’est pas réchauffé mais les marcheurs ont chaud ! La nouvelle adhérente, pour qui c’est la première séance, s’est bien adaptée. Bravo !

Retour au point de départ, étirements, la séance a fait du bien à tous.