Le temps est incertain , par moment un peu frais, par moment très chaud. La pluie n’est cependant pas prévue.
Après les échauffements, la coach annonce que la séance sera axée sur l’endurance.
Arrivée sur la digue, elle prévient qu’elle donne le rythme et tout le monde doit suivre.
La rythme est assez rapide mais tout le monde suit.
Chaque séquence dure 15 minutes suivi d’un temps de récupération.
La rythme rapide permet d’aller assez loin sur la digue.
Et, au retour, même chose, en accélérant encore l’allure.
Mais si ! vous allez y arriver !
Et effectivement, chacun trouve des forces supplémentaires pour finalement revenir assez vite au stade.
Les étirements indispensables sont faits soigneusement.
Prochaine séance dans deux semaines, car le lundi suivant est férié.
