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Marche nordique intense pour ce lundi.
Après les habituels échauffements, départ pour le parc.
Quand le groupe arrive sur la digue, la coach rassemble les marcheurs et demande qu’ils suivent sa cadence.

Et ça démarre fort !
Ensuite, exercices de renforcements musculaires, exercices de gainages, tout cela répété plusieurs fois et entrecoupé de marche sur un bon rythme.
Ils ont travaillés, les muscles ! Bien boire pour limiter les courbatures !
Heureusement les fontaines sont là.
A l’une d’elle, un jeune chien profite de l’eau qui coule, longuement. Quelle soif !

Avec tout ça, difficile de prendre des photos, la galerie n’est donc pas importante. Activité oblige !

Retour également d’un bon pas et étirements pour soulager les muscles si sollicités.
A la semaine prochaine !