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Au programme de ce lundi : fractionnés.
Qu’est-ce que c’est ?
Un temps de marche normal. Au coup de sifflet, accélération maximum jusqu’au coup de sifflet suivant qui fait revenir au rythme de la première partie. Ceci répété sur 16 minutes.

Pas long, 16 minutes ? Je voudrais vous y voir !
Et, oui, les marcheurs sont essoufflés.

Le retour se fait plus calmement, ce qui permet de récupérer.

Comme toujours, les étirements concluent la séance.

                                    A bientôt !