Lundi 23 janvier 2012
Marche nordique du 23 janvier 2012
Le soleil est au rendez-vous à la Frange verte,
où je retrouve Carlo, Nicole, Yolande, Lucien, Gaëtane, Marie et Martine.
Caroline nous distribue les bâtons et nous voilà partis,
le ciel se couvre déjà mais la douceur du climat nous rassure !
« Les bâtons en arrière et on pousse sur les bras »
nous dit Caroline qui a l’œil partout et sait nous motiver comme toujours.
Après une longue petite grimpette, nous arrivons à un carrefour,
Martine et moi en queue de peloton, la langue pendante, ce n’est pas notre meilleur jour !
Et là, Caroline nous concocte un exercice dit « fractionné » :
on monte sur une pente douce à un rythme soutenu puis récupérateur,
puis soutenu, puis récupérateur puis…
10 secondes 20 s 30s 20, 10…
et nous redescendons tranquillement aux voitures.
1h30 encore vite passée mais efficace !
Martine est la première à démarrer, pour s’arrêter aussitôt : un clou dans le pneu avant !
Mais heureusement nos Zorros sont là, je cite Carlo et Lucien,
l’équipe de choc change le pneu en un rien de temps. Efficaces nos hommes !
Enfin après avoir eu un peu de mal à dévisser les boulons……
Mais la stature imposante de Carlo a eu raison de ces petits récalcitrants !!
Bizous bizous, et chacun se dit à demain,
à l’AG de l’ASCOP !
Joëlle V.
