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C’est marche nordique

et c’est la dernière séance 2013. Le soleil resplendit toujours et après des nuits froides es journées sont bien agréables.

La séance se déroule à Meylan. Après l’échauffement sur le stade, c’est le marche sur la digue de l’Isère pour rejoindre le par de l’Ile d’Amour. Le niveau de l’eau a bien baissé, il est vrai que ça fait un moment qu’il n’y a pas eu de précipitation.

C’est ensuite des circuits avec des accélérations et retour à la marche normale. Essoufflement. Chacun prend son pouls, il s’est bien accéléré. Travail respiratoire et cardio. Avec des pauses pour s’hydrater.

Et le temps s’est déjà écoulé. Retour au stade pour les étirements.