Juin 13

Lundi 11 juin 2012 Marche nordique

Le temps est incertain mais la météo locale semble dire que la pluie n’arrivera que le soir. La séance de marche nordique est donc maintenue.

Le groupe démarre donc les échauffements sur le stade, ça fait du bien de mettre en route les muscles !

Direction le parc de l’Ile d’Amour, comme le groupe du jeudi, mais à une allure plus soutenue. Le circuit sur le parc nous fait rencontrer des points d’exercices à faire mais aussi beaucoup d’endroits boueux où des traces de gros pneus apparaissent. Cela limite les chemins disponibles.

La coach fait faire les exercices de marche alternée, cela fait monter le souffle pour certains. Après quelques aller-retour,une pause pour se désaltérer, le groupe reprend tranquillement le chemin du retour. Pas de lapin qui folâtre, il faut venir le matin pour les voir. Le niveau de l’Isère semble avoir encore monté, il y a un fort courant, le fleuve impressionne par sa puissance.

  Arrivés au stade, les Ascopiens font les exercices d’étirement, soigneusement, tous les muscles sont passés en revu, de façon à limiter les courbatures.

Rendez-vous lundi prochain à Meylan.

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